Камзина Светлана

Камзина Светлана

Камзина Светлана

-Опыт работы более 20 лет                        
- 9 лет заграницей

-пилатес(международный сертификат)
Хип хоп(международный)
-Детский фитнес/танцевальная мозаика
-силовые тренировки
-cертификат по fat burn(жиросжигание)
-многоуровневая программа функционального тренинга
-миофасциальный тренинг
-сертификат инструктора тренажерного зала
-классическая хореография,аэробный тренинг,каланетика,бодиданс,эстрадный танец,дефиле(постановка походки)   

Расписание

Пн | 23 Июля Вт | 24 Июля Ср | 25 Июля Чт | 26 Июля Пт | 27 Июля Сб | 28 Июля Вс | 29 Июля
18:00 ABS+Bums

ABS+Bums

Продолжительность: 00 час 55 мин. Запись: +7 (8452) 39-39-05 Тренер: Камзина Светлана Зал ADRENALIN 4 эт

ABS+Bums - силовой класс, направленный на тренировку мышц брюшного пресса и ягодиц. Это занятие улучшает форму и создает рельефность мышц. Тренировка рассчитана на любой уровень подготовленности. Ждем Вас в зале групповых программ "Адреналин" 4 Этаж

19:00 Stretching

Stretching

Продолжительность: 00 час 55 мин. Запись: +7 (8452) 39-39-05 Тренер: Камзина Светлана Зал RELAX 3 эт

Само слово стретчинг (stretching) происходит от английского stretch, что в переводе означает “тянуть”, “вытягивать”. Поэтому неудивительно, что этот вид фитнеса направлен именно на растяжку мышц. Комплекс упражнений предназначен специально для того, чтобы сделать суставы более подвижными и гибкими, а мышцы – эластичными. Недостаточная эластичность мышц может стать причиной различных травм, растяжений, вывихов, переломов. Именно поэтому растяжка нужна, как один из элементов тренировки, в любом виде спорта и физкультуры, в том числе таких простых, как ходьба и бег. Также хорошая растяжка – это залог красивой осанки. Ведь все же хотят выглядеть отлично, а не казаться сутулыми и горбатыми. Высокая подвижность позвоночника снизит вероятность болей в спине. Также растяжка способствует улучшению координации движений и профилактике травматизма. Занятия растяжкой способствуют повышению общей двигательной активности, способствуя профилактике преждевременного старения суставов и хрупкости костей. Однако, самый главный эффект от занятий растяжкой – это психологический. Занятия приводят к улучшению настроения, повышают самооценку, создают спокойствие и ощущение психологического комфорта.  Тренировка рассчитана на средний уровень подготовленности. Ждем Вас в зале групповых программ "Релакс" 3 Этаж.

20:00 Хатха-йога

Хатха-йога

Продолжительность: 00 час 55 мин. Запись: +7 (8452) 39-39-05 Тренер: Камзина Светлана Зал RELAX 3 эт

Хатха-йога - это баланс между телом и разумом, возможность обрести отличную физическую форму, развить концентрацию, улучшить душевное состояние, повысить сопротивляемость стрессам. Благодаря йоге восстанавливается подвижность суставов, улучшается осанка, восстанавливается эластичность и сократимость мышц. Тренировка рассчитана на любой уровень подготовленности. Ждем Вас в зале групповых программ "Релакс" 3 Этаж