Захарова Настя

Захарова Настя

Захарова Настя

Инструктор групповых программ.
Сертифицированный инструктор направления «Силовой тренинг и смешанный формат в группах». Сертифицированный инструктор по программам «Stretching», «Pilates Matwork». Участник различных семинаров и Международных Конвенций MIOFF, г. Москва. Является лицензированным инструктором «TRX».

Расписание

Пн | 13 Ноября Вт | 14 Ноября Ср | 15 Ноября Чт | 16 Ноября Пт | 17 Ноября Сб | 18 Ноября Вс | 19 Ноября
10:00 Morning Yoga

Morning Yoga

Продолжительность: 00 час 55 мин. Запись: +7 (8452) 39-39-05 Тренер: Захарова Настя Зал RELAX 3 эт

Morning Yoga - тренировка направлена на постепенное пробуждение тела и мягкое повышение энергии. Вас ждут активизирующие позы и последовательности, дыхательные техники, вытяжение и сила – все, что поможет настроиться на хорошее настроение на весь день. Тренировка рассчитана на любой уровень подготовленности. Ждем Вас в зале групповых программ "Релакс" 3 Этаж

10:00 Morning Yoga

Morning Yoga

Продолжительность: 00 час 55 мин. Запись: +7 (8452) 39-39-05 Тренер: Захарова Настя Зал RELAX 3 эт

Morning Yoga - тренировка направлена на постепенное пробуждение тела и мягкое повышение энергии. Вас ждут активизирующие позы и последовательности, дыхательные техники, вытяжение и сила – все, что поможет настроиться на хорошее настроение на весь день. Тренировка рассчитана на любой уровень подготовленности. Ждем Вас в зале групповых программ "Релакс" 3 Этаж

11:00 FT Core

FT Core

Продолжительность: 00 час 55 мин. Запись: +7 (8452) 39-39-05 Тренер: Захарова Настя Зал ADRENALIN 4 эт

FT Core - FT Core – функциональный тренинг с использованием различного оборудования. Во время тренировки сжигается большое количество калорий, улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем, активизируется обмен веществ, а так же улучшается физическое здоровье. Тренировка проходит в круговом формате. Тренировка рассчитана на любой уровень подготовленности. Ждем Вас в зале групповых программ "Адреналин" 4 Этаж.

11:00 Balance training

Balance training

Продолжительность: 00 час 55 мин. Запись: +7 (8452) 39-39-05 Тренер: Захарова Настя Зал ADRENALIN 4 эт

Balance training - это уникальная тренировка силы, баланса и стабильности корпуса. Balance training позволяет прорабатывать глубинные мышцы (исключая ударную нагрузку на суставы), усиливает кровообращение, активизирует метаболизм, улучшает координацию, тренирует равновесие, развивает выносливость мышц, гибкость и подвижность суставов. Тренировка рассчитана на любой уровень подготовленности. Ждем Вас в зале групповых программ "ADRENALIN" 4 Этаж

12:00 Trekking+ABS

Trekking+ABS

Продолжительность: 00 час 45 мин. Запись: +7 (8452) 39-39-05 Тренер: Захарова Настя Тренажерный зал

Чем полезна ходьба? Она снижает риск заболевания сердца, снижает уровень холестерина, у женщин предотвращает возникновение остеопороза, увеличивает мышечную массу и поддерживает ее в норме, ослабляет стресс и улучшает самочувствие. Тренировка на беговых дорожках (Треккинг), во время которой меняется скорость и угол наклона нужна тем, кто стремится: похудеть, укрепить организм, накачать мышцы живота, бедер и ягодиц, улучшить скоростные и силовые качества, сбросить вес. Во время тренировки за счет изменения угла наклона у Вас возникает ощущение бега по пересеченной местности. Следуя командам тренера, приходится то подниматься вверх, то спускаться вниз. В результате прорабатываются многие группы мышц, в особенности нижней половины тела. Энергичная музыка, которая сопровождает аэробную тренировку, подбадривает участников, создавая позитивный настрой. Тренировка рассчитана на средний и продвинутый уровень подготовленности. Занятия треккингом не рекомендованы тем, у кого проблемы с позвоночником, коленями или сердцем. Ждем Вас в тренажерном зале 1 этаж. Предварительная запись у администратора – обязательна!

12:00 Pilates +

Pilates +

Продолжительность: 00 час 55 мин. Запись: +7 (8452) 39-39-05 Тренер: Захарова Настя Зал RELAX 3 эт

Pilates + - безопасная программа упражнений без ударной нагрузки, с использованием дополнительного оборудования (ролл, мячи, ленты), которая позволяет растянуть и укрепить основные мышечные группы не забывая при этом и о более мелких слабых мышцах. Пилатес развивает гибкость суставов, эластичность связок, силу, мышечную координацию, силовую выносливость. Упражнения системы Пилатес позволяют при минимальной нагрузке на позвоночник укрепить мышечный корсет, не наращивая при этом объема мускулатуры, развить гибкость и чувство равновесия, улучшить осанку, а также помогают овладеть грацией и пластикой движений, свойственной профессиональным танцовщицам. Тренировка рассчитана на любой уровень подготовленности. Ждем Вас в зале групповых программ "Релакс" 3 Этаж.

13:00 TRX $

TRX $

Продолжительность: 00 час 55 мин. Запись: +7 (8452) 39-39-05 Тренер: Захарова Настя Зал ADRENALIN 4 эт

TRX ( $ ) - это фитнес-программа с использованием эластичной петли. Благодаря данному тренажеру повышается эффективность базовых упражнений, что позволяет  включать в работу практически любую группу мышц  и  заставить ее работать более интенсивно, сведя нагрузку на позвоночник и суставы к минимуму. Ждем Вас в зале групповых программ "Адреналин" 4 Этаж.

13:00 TRX $

TRX $

Продолжительность: 00 час 55 мин. Запись: +7 (8452) 39-39-05 Тренер: Захарова Настя Зал ADRENALIN 4 эт

TRX ( $ ) - это фитнес-программа с использованием эластичной петли. Благодаря данному тренажеру повышается эффективность базовых упражнений, что позволяет  включать в работу практически любую группу мышц  и  заставить ее работать более интенсивно, сведя нагрузку на позвоночник и суставы к минимуму. Ждем Вас в зале групповых программ "Адреналин" 4 Этаж.

18:00 Йогалатес

Йогалатес

Продолжительность: 00 час 55 мин. Запись: +7 (8452) 39-39-05 Тренер: Захарова Настя Зал RELAX 3 эт

Йогалатес – это сочетание принципов йоги и пилатеса. Занятия йогалатесом направлены на укрепление мышечного корсета нижней части спины, живота, на стабилизацию позвоночника, улучшение осанки, приобретение гибкости всего тела. В результате систематических упражнений все мышцы становятся крепкими и упругими, улучшается циркуляция кровотока, наступает эмоциональное равновесие, ощущается прилив энергии. Кроме этого, постепенно уменьшаются жировые отложения, снижается масса тела, тело становится гибким, стройным, подтянутым. Тренировка рассчитана на любой уровень подготовленности. Ждем Вас в зале групповых программ "Релакс" 3 Этаж