Захарова Настя

Захарова Настя

Захарова Настя

Инструктор групповых программ.
Сертифицированный инструктор направления «Силовой тренинг и смешанный формат в группах». Сертифицированный инструктор по программам «Stretching», «Pilates Matwork». Участник различных семинаров и Международных Конвенций MIOFF, г. Москва. Является лицензированным инструктором «TRX».

Расписание

Пн | 16 Апреля Вт | 17 Апреля Ср | 18 Апреля Чт | 19 Апреля Пт | 20 Апреля Сб | 21 Апреля Вс | 22 Апреля
10:00 Morning Yoga

Morning Yoga

Продолжительность: 00 час 55 мин. Запись: +7 (8452) 39-39-05 Тренер: Захарова Настя Зал RELAX 3 эт

Morning Yoga - тренировка направлена на постепенное пробуждение тела и мягкое повышение энергии. Вас ждут активизирующие позы и последовательности, дыхательные техники, вытяжение и сила – все, что поможет настроиться на хорошее настроение на весь день. Тренировка рассчитана на любой уровень подготовленности. Ждем Вас в зале групповых программ "Релакс" 3 Этаж

10:00 Morning Yoga

Morning Yoga

Продолжительность: 00 час 55 мин. Запись: +7 (8452) 39-39-05 Тренер: Захарова Настя Зал RELAX 3 эт

Morning Yoga - тренировка направлена на постепенное пробуждение тела и мягкое повышение энергии. Вас ждут активизирующие позы и последовательности, дыхательные техники, вытяжение и сила – все, что поможет настроиться на хорошее настроение на весь день. Тренировка рассчитана на любой уровень подготовленности. Ждем Вас в зале групповых программ "Релакс" 3 Этаж

11:00 Deep Work

Deep Work

Продолжительность: 00 час 50 мин. Запись: +7 (8452) 39-39-05 Тренер: Захарова Настя Зал ADRENALIN 4 эт

Deep Work - Это целостная функциональная тренировка, на которой Вы работаете с собственным телом, без какого-либо оборудования. Движения на тренировке Deep Work составлены так, чтобы происходило постоянное чередование напряжения, расслабления и дыхательных упражнений. Пять элементов тренировки: земля, дерево, огонь, металл и вода, основаны на пяти видах энергии. Тренировка рассчитана на любой уровень подготовленности. Ждем Вас в зале групповых программ "Адреналин" 4 Этаж.

11:00 Balance training

Balance training

Продолжительность: 00 час 55 мин. Запись: +7 (8452) 39-39-05 Тренер: Захарова Настя Зал ADRENALIN 4 эт

Balance training - это уникальная тренировка силы, баланса и стабильности корпуса. Balance training позволяет прорабатывать глубинные мышцы (исключая ударную нагрузку на суставы), усиливает кровообращение, активизирует метаболизм, улучшает координацию, тренирует равновесие, развивает выносливость мышц, гибкость и подвижность суставов. Тренировка рассчитана на любой уровень подготовленности. Ждем Вас в зале групповых программ "ADRENALIN" 4 Этаж

12:00 Trekking+ABS

Trekking+ABS

Продолжительность: 00 час 45 мин. Запись: +7 (8452) 39-39-05 Тренер: Захарова Настя Тренажерный зал

Чем полезна ходьба? Она снижает риск заболевания сердца, снижает уровень холестерина, у женщин предотвращает возникновение остеопороза, увеличивает мышечную массу и поддерживает ее в норме, ослабляет стресс и улучшает самочувствие. Тренировка на беговых дорожках (Треккинг), во время которой меняется скорость и угол наклона нужна тем, кто стремится: похудеть, укрепить организм, накачать мышцы живота, бедер и ягодиц, улучшить скоростные и силовые качества, сбросить вес. Во время тренировки за счет изменения угла наклона у Вас возникает ощущение бега по пересеченной местности. Следуя командам тренера, приходится то подниматься вверх, то спускаться вниз. В результате прорабатываются многие группы мышц, в особенности нижней половины тела. Энергичная музыка, которая сопровождает аэробную тренировку, подбадривает участников, создавая позитивный настрой. Тренировка рассчитана на средний и продвинутый уровень подготовленности. Занятия треккингом не рекомендованы тем, у кого проблемы с позвоночником, коленями или сердцем. Ждем Вас в тренажерном зале 1 этаж. Предварительная запись у администратора – обязательна!

12:00 Pilates +

Pilates +

Продолжительность: 00 час 55 мин. Запись: +7 (8452) 39-39-05 Тренер: Захарова Настя Зал RELAX 3 эт

Pilates + - безопасная программа упражнений без ударной нагрузки, с использованием дополнительного оборудования (ролл, мячи, ленты), которая позволяет растянуть и укрепить основные мышечные группы не забывая при этом и о более мелких слабых мышцах. Пилатес развивает гибкость суставов, эластичность связок, силу, мышечную координацию, силовую выносливость. Упражнения системы Пилатес позволяют при минимальной нагрузке на позвоночник укрепить мышечный корсет, не наращивая при этом объема мускулатуры, развить гибкость и чувство равновесия, улучшить осанку, а также помогают овладеть грацией и пластикой движений, свойственной профессиональным танцовщицам. Тренировка рассчитана на любой уровень подготовленности. Ждем Вас в зале групповых программ "Релакс" 3 Этаж.