Расписание занятий

  • Весь день
  • Утро
  • День
  • Вечер
  • Время
  • Все
  • ABL+
  • ABS+Bums
  • Body Sculpt
  • Callanetics
  • Core
  • Dance Mix
  • FT Core
  • FT ROUND
  • FitBall
  • Functional Power
  • Morning Yoga
  • Port De Bras
  • Pump
  • Step Interval
  • Stretching
  • Tabata
  • Zumba
  • Бокс
  • Йогалатес
  • Кикбоксинг $
  • МТ

В выбранное время нет ни одной тренировки по ABS+ Попробуйте выбрать другое время или тренировку

Пн | 24 Сентября Вт | 25 Сентября Ср | 26 Сентября Чт | 27 Сентября Пт | 28 Сентября Сб | 29 Сентября Вс | 30 Сентября
10:00 Pump

Pump

Продолжительность: 01 час 0 мин. Запись: +7 (8452) 39-39-05 Тренер: Завалишина Наталия Зал ADRENALIN 4 эт

Pump - силовая низкоударная тренировка, во время которой используется штанга с регулируемым весом и степ-платформа. Тренировка выполняется под зажигательную музыку и заставляет интенсивно трудиться все тело. Программа прорабатывает мышцы рук, ног, спины, груди и пресса, сжигая лишние калории и формируя блистательный рельеф. Рассчитана на любой уровень подготовленности. Ждем Вас в зале групповых программ "Адреналин" 4 Этаж.

10:00 Morning Yoga

Morning Yoga

Продолжительность: 00 час 55 мин. Запись: +7 (8452) 39-39-05 Тренер: Камзина Светлана Зал RELAX 3 эт

Morning Yoga - тренировка направлена на постепенное пробуждение тела и мягкое повышение энергии. Вас ждут активизирующие позы и последовательности, дыхательные техники, вытяжение и сила – все, что поможет настроиться на хорошее настроение на весь день. Тренировка рассчитана на любой уровень подготовленности. Ждем Вас в зале групповых программ "Релакс" 3 Этаж

10:00 МТ

МТ

Продолжительность: 00 час 55 мин. Запись: +7 (8452) 39-39-05 Тренер: Камзина Светлана Зал ADRENALIN 4 эт

Силовая тренировка Muscle toning (МТ) рассчитана на все мышечные группы. Специальные упражнения способствуют укреплению мышечного корсета, развитию внешней красоты тела. Занятия строятся с учетом вашей подготовленности и предполагают нагрузку средней и высокой интенсивности. Ждем Вас в зале групповых программ "Адреналин" 4 Этаж

10:00 Morning Yoga

Morning Yoga

Продолжительность: 00 час 55 мин. Запись: +7 (8452) 39-39-05 Тренер: Камзина Светлана Зал RELAX 3 эт

Morning Yoga - тренировка направлена на постепенное пробуждение тела и мягкое повышение энергии. Вас ждут активизирующие позы и последовательности, дыхательные техники, вытяжение и сила – все, что поможет настроиться на хорошее настроение на весь день. Тренировка рассчитана на любой уровень подготовленности. Ждем Вас в зале групповых программ "Релакс" 3 Этаж

10:00 Callanetics

Callanetics

Продолжительность: 00 час 55 мин. Запись: +7 (8452) 39-39-05 Тренер: Завалишина Наталия Зал RELAX 3 эт

Callanetics - это комплекс гимнастических упражнений, в основе которых лежат йоговские асаны. Во время выполнения этих упражнений задействуются все мышцы одновременно, а при регулярных занятиях происходит ускорение обмена веществ, поэтому занятия калланетикой — эффективный и быстрый способ коррекции фигуры. Тренировка рассчитана на любой уровень подготовленности. Ждем Вас в зале групповых программ "Релакс" 3 Этаж

10:00 Body Sculpt

Body Sculpt

Продолжительность: 00 час 55 мин. Запись: +7 (8452) 39-39-05 Тренер: Лавренова Дарья Зал ADRENALIN 4 эт

Body Sculpt -  вид силовой тренировки, проходящей в аэробном режиме, целью которой является развитие мышечной силы и создание мышечного рельефа. Ждем Вас в зале групповых программ "Адреналин" 4 Этаж

10:00 Step Interval

Step Interval

Продолжительность: 00 час 55 мин. Запись: +7 (8452) 39-39-05 Тренер: Шиловская Юлия Зал ADRENALIN 4 эт

Если Вам нужна тренировка, на которой Вы будете в разы повышать свой уровень метаболизма так, чтобы интенсивно сжигать калории еще в течение 24 часов после занятия, то степ интервал — как раз то, что Вам нужно. Step Interval — это полноценная нагрузка на все тело сразу. Подготовьте свое тело к пляжному сезону!!! Тренировка рассчитана на средний уровень подготовленности. Ждем Вас в зале групповых программ "Адреналин" 4 Этаж

11:10 FT ROUND

FT ROUND

Продолжительность: 01 час 0 мин. Запись: +7 (8452) 39-39-05 Тренер: Завалишина Наталия Зал ADRENALIN 4 эт

FT ROUND - Круговая тренировка отлично способствует сжиганию жира и укреплению мышц всего тела. Тренировка для среднего и высокого уровня физической подготовки. Ждем Вас в зале групповых программ "Адреналин" 4 Этаж.

11:00 FT Core

FT Core

Продолжительность: 00 час 55 мин. Запись: +7 (8452) 39-39-05 Тренер: Камзина Светлана Зал ADRENALIN 4 эт

FT Core - FT Core – функциональный тренинг с использованием различного оборудования. Во время тренировки сжигается большое количество калорий, улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем, активизируется обмен веществ, а так же улучшается физическое здоровье. Тренировка проходит в круговом формате. Тренировка рассчитана на любой уровень подготовленности. Ждем Вас в зале групповых программ "Адреналин" 4 Этаж.

11:00 ABS+Bums

ABS+Bums

Продолжительность: 00 час 55 мин. Запись: +7 (8452) 39-39-05 Тренер: Камзина Светлана Зал ADRENALIN 4 эт

ABS+Bums - силовой класс, направленный на тренировку мышц брюшного пресса и ягодиц. Это занятие улучшает форму и создает рельефность мышц. Тренировка рассчитана на любой уровень подготовленности. Ждем Вас в зале групповых программ "Адреналин" 4 Этаж

11:00 FT Core

FT Core

Продолжительность: 00 час 55 мин. Запись: +7 (8452) 39-39-05 Тренер: Камзина Светлана Зал ADRENALIN 4 эт

FT Core - FT Core – функциональный тренинг с использованием различного оборудования. Во время тренировки сжигается большое количество калорий, улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем, активизируется обмен веществ, а так же улучшается физическое здоровье. Тренировка проходит в круговом формате. Тренировка рассчитана на любой уровень подготовленности. Ждем Вас в зале групповых программ "Адреналин" 4 Этаж.

11:00 МТ

МТ

Продолжительность: 00 час 55 мин. Запись: +7 (8452) 39-39-05 Тренер: Завалишина Наталия Зал ADRENALIN 4 эт

Силовая тренировка Muscle toning (МТ) рассчитана на все мышечные группы. Специальные упражнения способствуют укреплению мышечного корсета, развитию внешней красоты тела. Занятия строятся с учетом вашей подготовленности и предполагают нагрузку средней и высокой интенсивности. Ждем Вас в зале групповых программ "Адреналин" 4 Этаж

11:00 Stretching

Stretching

Продолжительность: 00 час 55 мин. Запись: +7 (8452) 39-39-05 Тренер: Лавренова Дарья Зал RELAX 3 эт

Само слово стретчинг (stretching) происходит от английского stretch, что в переводе означает “тянуть”, “вытягивать”. Поэтому неудивительно, что этот вид фитнеса направлен именно на растяжку мышц. Комплекс упражнений предназначен специально для того, чтобы сделать суставы более подвижными и гибкими, а мышцы – эластичными. Недостаточная эластичность мышц может стать причиной различных травм, растяжений, вывихов, переломов. Именно поэтому растяжка нужна, как один из элементов тренировки, в любом виде спорта и физкультуры, в том числе таких простых, как ходьба и бег. Также хорошая растяжка – это залог красивой осанки. Ведь все же хотят выглядеть отлично, а не казаться сутулыми и горбатыми. Высокая подвижность позвоночника снизит вероятность болей в спине. Также растяжка способствует улучшению координации движений и профилактике травматизма. Занятия растяжкой способствуют повышению общей двигательной активности, способствуя профилактике преждевременного старения суставов и хрупкости костей. Однако, самый главный эффект от занятий растяжкой – это психологический. Занятия приводят к улучшению настроения, повышают самооценку, создают спокойствие и ощущение психологического комфорта.  Тренировка рассчитана на средний уровень подготовленности. Ждем Вас в зале групповых программ "Релакс" 3 Этаж.

11:00 FitBall

FitBall

Продолжительность: 00 час 55 мин. Запись: +7 (8452) 39-39-05 Тренер: Шиловская Юлия Зал ADRENALIN 4 эт

Фитбол – занятия с фитболом (фитнес-шаром) позволяют улучшить координацию, равновесие, укрепить сердце и сосуды, снять напряжение с позвоночника и с ног. Это очень полезно людям, страдающим артритом или варикозным расширением вен. Фитбол – это очень щадящий и, главное, веселый вид занятий, отлично подходит для начинающих. Ждем Вас в зале групповых программ "Адреналин" 4 Этаж

12:25 Core

Core

Продолжительность: 00 час 45 мин. Запись: +7 (8452) 39-39-05 Тренер: Завалишина Наталия Зал ADRENALIN 4 эт

Core - комплекс упражнений, задача которых состоит в стабилизации позвоночника, проработки мышц таза и бёдер, что обеспечивает фигуре сортивный и подтянутый вид. Тренировка рассчитана на любой уровень подготовленности. Ждем Вас в зале групповых программ "Адреналин" 4 Этаж

12:00 Stretching

Stretching

Продолжительность: 00 час 55 мин. Запись: +7 (8452) 39-39-05 Тренер: Камзина Светлана Зал RELAX 3 эт

Само слово стретчинг (stretching) происходит от английского stretch, что в переводе означает “тянуть”, “вытягивать”. Поэтому неудивительно, что этот вид фитнеса направлен именно на растяжку мышц. Комплекс упражнений предназначен специально для того, чтобы сделать суставы более подвижными и гибкими, а мышцы – эластичными. Недостаточная эластичность мышц может стать причиной различных травм, растяжений, вывихов, переломов. Именно поэтому растяжка нужна, как один из элементов тренировки, в любом виде спорта и физкультуры, в том числе таких простых, как ходьба и бег. Также хорошая растяжка – это залог красивой осанки. Ведь все же хотят выглядеть отлично, а не казаться сутулыми и горбатыми. Высокая подвижность позвоночника снизит вероятность болей в спине. Также растяжка способствует улучшению координации движений и профилактике травматизма. Занятия растяжкой способствуют повышению общей двигательной активности, способствуя профилактике преждевременного старения суставов и хрупкости костей. Однако, самый главный эффект от занятий растяжкой – это психологический. Занятия приводят к улучшению настроения, повышают самооценку, создают спокойствие и ощущение психологического комфорта.  Тренировка рассчитана на средний уровень подготовленности. Ждем Вас в зале групповых программ "Релакс" 3 Этаж.

12:10 Stretching

Stretching

Продолжительность: 00 час 55 мин. Запись: +7 (8452) 39-39-05 Тренер: Камзина Светлана Зал RELAX 3 эт

Само слово стретчинг (stretching) происходит от английского stretch, что в переводе означает “тянуть”, “вытягивать”. Поэтому неудивительно, что этот вид фитнеса направлен именно на растяжку мышц. Комплекс упражнений предназначен специально для того, чтобы сделать суставы более подвижными и гибкими, а мышцы – эластичными. Недостаточная эластичность мышц может стать причиной различных травм, растяжений, вывихов, переломов. Именно поэтому растяжка нужна, как один из элементов тренировки, в любом виде спорта и физкультуры, в том числе таких простых, как ходьба и бег. Также хорошая растяжка – это залог красивой осанки. Ведь все же хотят выглядеть отлично, а не казаться сутулыми и горбатыми. Высокая подвижность позвоночника снизит вероятность болей в спине. Также растяжка способствует улучшению координации движений и профилактике травматизма. Занятия растяжкой способствуют повышению общей двигательной активности, способствуя профилактике преждевременного старения суставов и хрупкости костей. Однако, самый главный эффект от занятий растяжкой – это психологический. Занятия приводят к улучшению настроения, повышают самооценку, создают спокойствие и ощущение психологического комфорта.  Тренировка рассчитана на средний уровень подготовленности. Ждем Вас в зале групповых программ "Релакс" 3 Этаж.

12:00 Stretching

Stretching

Продолжительность: 00 час 55 мин. Запись: +7 (8452) 39-39-05 Тренер: Камзина Светлана Зал RELAX 3 эт

Само слово стретчинг (stretching) происходит от английского stretch, что в переводе означает “тянуть”, “вытягивать”. Поэтому неудивительно, что этот вид фитнеса направлен именно на растяжку мышц. Комплекс упражнений предназначен специально для того, чтобы сделать суставы более подвижными и гибкими, а мышцы – эластичными. Недостаточная эластичность мышц может стать причиной различных травм, растяжений, вывихов, переломов. Именно поэтому растяжка нужна, как один из элементов тренировки, в любом виде спорта и физкультуры, в том числе таких простых, как ходьба и бег. Также хорошая растяжка – это залог красивой осанки. Ведь все же хотят выглядеть отлично, а не казаться сутулыми и горбатыми. Высокая подвижность позвоночника снизит вероятность болей в спине. Также растяжка способствует улучшению координации движений и профилактике травматизма. Занятия растяжкой способствуют повышению общей двигательной активности, способствуя профилактике преждевременного старения суставов и хрупкости костей. Однако, самый главный эффект от занятий растяжкой – это психологический. Занятия приводят к улучшению настроения, повышают самооценку, создают спокойствие и ощущение психологического комфорта.  Тренировка рассчитана на средний уровень подготовленности. Ждем Вас в зале групповых программ "Релакс" 3 Этаж.

12:00 Stretching

Stretching

Продолжительность: 00 час 55 мин. Запись: +7 (8452) 39-39-05 Тренер: Завалишина Наталия Зал RELAX 3 эт

Само слово стретчинг (stretching) происходит от английского stretch, что в переводе означает “тянуть”, “вытягивать”. Поэтому неудивительно, что этот вид фитнеса направлен именно на растяжку мышц. Комплекс упражнений предназначен специально для того, чтобы сделать суставы более подвижными и гибкими, а мышцы – эластичными. Недостаточная эластичность мышц может стать причиной различных травм, растяжений, вывихов, переломов. Именно поэтому растяжка нужна, как один из элементов тренировки, в любом виде спорта и физкультуры, в том числе таких простых, как ходьба и бег. Также хорошая растяжка – это залог красивой осанки. Ведь все же хотят выглядеть отлично, а не казаться сутулыми и горбатыми. Высокая подвижность позвоночника снизит вероятность болей в спине. Также растяжка способствует улучшению координации движений и профилактике травматизма. Занятия растяжкой способствуют повышению общей двигательной активности, способствуя профилактике преждевременного старения суставов и хрупкости костей. Однако, самый главный эффект от занятий растяжкой – это психологический. Занятия приводят к улучшению настроения, повышают самооценку, создают спокойствие и ощущение психологического комфорта.  Тренировка рассчитана на средний уровень подготовленности. Ждем Вас в зале групповых программ "Релакс" 3 Этаж.

12:00 ABS+Bums

ABS+Bums

Продолжительность: 00 час 55 мин. Запись: +7 (8452) 39-39-05 Тренер: Шиловская Юлия Зал ADRENALIN 4 эт

ABS+Bums - силовой класс, направленный на тренировку мышц брюшного пресса и ягодиц. Это занятие улучшает форму и создает рельефность мышц. Тренировка рассчитана на любой уровень подготовленности. Ждем Вас в зале групповых программ "Адреналин" 4 Этаж

13:15 Stretching

Stretching

Продолжительность: 00 час 55 мин. Запись: +7 (8452) 39-39-05 Тренер: Завалишина Наталия Зал RELAX 3 эт

Само слово стретчинг (stretching) происходит от английского stretch, что в переводе означает “тянуть”, “вытягивать”. Поэтому неудивительно, что этот вид фитнеса направлен именно на растяжку мышц. Комплекс упражнений предназначен специально для того, чтобы сделать суставы более подвижными и гибкими, а мышцы – эластичными. Недостаточная эластичность мышц может стать причиной различных травм, растяжений, вывихов, переломов. Именно поэтому растяжка нужна, как один из элементов тренировки, в любом виде спорта и физкультуры, в том числе таких простых, как ходьба и бег. Также хорошая растяжка – это залог красивой осанки. Ведь все же хотят выглядеть отлично, а не казаться сутулыми и горбатыми. Высокая подвижность позвоночника снизит вероятность болей в спине. Также растяжка способствует улучшению координации движений и профилактике травматизма. Занятия растяжкой способствуют повышению общей двигательной активности, способствуя профилактике преждевременного старения суставов и хрупкости костей. Однако, самый главный эффект от занятий растяжкой – это психологический. Занятия приводят к улучшению настроения, повышают самооценку, создают спокойствие и ощущение психологического комфорта.  Тренировка рассчитана на средний уровень подготовленности. Ждем Вас в зале групповых программ "Релакс" 3 Этаж.

13:15 Йогалатес

Йогалатес

Продолжительность: 00 час 55 мин. Запись: +7 (8452) 39-39-05 Тренер: Камзина Светлана Зал RELAX 3 эт

Йогалатес – это сочетание принципов йоги и пилатеса. Занятия йогалатесом направлены на укрепление мышечного корсета нижней части спины, живота, на стабилизацию позвоночника, улучшение осанки, приобретение гибкости всего тела. В результате систематических упражнений все мышцы становятся крепкими и упругими, улучшается циркуляция кровотока, наступает эмоциональное равновесие, ощущается прилив энергии. Кроме этого, постепенно уменьшаются жировые отложения, снижается масса тела, тело становится гибким, стройным, подтянутым. Тренировка рассчитана на любой уровень подготовленности. Ждем Вас в зале групповых программ "Релакс" 3 Этаж

16:00 Бокс

Бокс Дополнительная оплата

Продолжительность: 01 час 0 мин. Запись: +7 (8452) 39-39-05 Тренер: Ламтев Алексей Зал единоборств

17:00 Pump

Pump

Продолжительность: 01 час 0 мин. Запись: +7 (8452) 39-39-05 Тренер: Завалишина Наталия Зал ADRENALIN 4 эт

Pump - силовая низкоударная тренировка, во время которой используется штанга с регулируемым весом и степ-платформа. Тренировка выполняется под зажигательную музыку и заставляет интенсивно трудиться все тело. Программа прорабатывает мышцы рук, ног, спины, груди и пресса, сжигая лишние калории и формируя блистательный рельеф. Рассчитана на любой уровень подготовленности. Ждем Вас в зале групповых программ "Адреналин" 4 Этаж.

17:00 FitBall

FitBall

Продолжительность: 00 час 55 мин. Запись: +7 (8452) 39-39-05 Тренер: Илларионова Евгения Зал ADRENALIN 4 эт

Фитбол – занятия с фитболом (фитнес-шаром) позволяют улучшить координацию, равновесие, укрепить сердце и сосуды, снять напряжение с позвоночника и с ног. Это очень полезно людям, страдающим артритом или варикозным расширением вен. Фитбол – это очень щадящий и, главное, веселый вид занятий, отлично подходит для начинающих. Ждем Вас в зале групповых программ "Адреналин" 4 Этаж

18:00 Кикбоксинг $

Кикбоксинг $

Продолжительность: 00 час 55 мин. Запись: +7 (8452) 39-39-05 Тренер: Далгатов Расул Зал единоборств

Кикбоксинг ( $ ) - один из молодых видов спорта, завоевавший широкую популярность в десятках стран мира. Это самые разнообразные ударные единоборства, в правилах которых не запрещаются удары ногами и руками при использовании боксерских перчаток. В кикбоксинге используются разные виды нагрузок, направленные на развитие силы мышц, выносливости, гибкости, отрабатывание скорости движений, аэробные и анаэробные нагрузки, развитие моторики и координации движений. Ждем Вас в зале единоборств 4 Этаж.

18:00 МТ

МТ

Продолжительность: 00 час 55 мин. Запись: +7 (8452) 39-39-05 Тренер: Илларионова Евгения Зал ADRENALIN 4 эт

Силовая тренировка Muscle toning (МТ) рассчитана на все мышечные группы. Специальные упражнения способствуют укреплению мышечного корсета, развитию внешней красоты тела. Занятия строятся с учетом вашей подготовленности и предполагают нагрузку средней и высокой интенсивности. Ждем Вас в зале групповых программ "Адреналин" 4 Этаж

18:00 Кикбоксинг $

Кикбоксинг $

Продолжительность: 01 час 0 мин. Запись: +7 (8452) 39-39-05 Тренер: Далгатов Расул Зал единоборств

Кикбоксинг ( $ ) - один из молодых видов спорта, завоевавший широкую популярность в десятках стран мира. Это самые разнообразные ударные единоборства, в правилах которых не запрещаются удары ногами и руками при использовании боксерских перчаток. В кикбоксинге используются разные виды нагрузок, направленные на развитие силы мышц, выносливости, гибкости, отрабатывание скорости движений, аэробные и анаэробные нагрузки, развитие моторики и координации движений. Ждем Вас в зале единоборств 4 Этаж.

18:00 Functional Power

Functional Power

Продолжительность: 00 час 50 мин. Запись: +7 (8452) 39-39-05 Тренер: Илларионова Евгения Зал ADRENALIN 4 эт

Functional Power – функциональный тренинг помогает нам развивать функциональное тело – тело, которое легко справляется с разнообразными нагрузками и быстро приспосабливаться к меняющимся условиям. Functional Power подготавливает тело к естественным физическим нагрузкам, гармонично развивает все мышцы тела, формирует правильные двигательные навыки, устраняет асимметрию тела и движений, повышает работоспособность организма. Упражнения строятся  на работе с собственным весом, а так же с использованием различного оборудования. Тренировка рассчитана на любой уровень подготовленности. Ждем Вас в зале групповых программ "Адреналин" 4 Этаж

18:00 Кикбоксинг $

Кикбоксинг $

Продолжительность: 00 час 55 мин. Запись: +7 (8452) 39-39-05 Тренер: Далгатов Расул Зал единоборств

Кикбоксинг ( $ ) - один из молодых видов спорта, завоевавший широкую популярность в десятках стран мира. Это самые разнообразные ударные единоборства, в правилах которых не запрещаются удары ногами и руками при использовании боксерских перчаток. В кикбоксинге используются разные виды нагрузок, направленные на развитие силы мышц, выносливости, гибкости, отрабатывание скорости движений, аэробные и анаэробные нагрузки, развитие моторики и координации движений. Ждем Вас в зале единоборств 4 Этаж.

18:00 Step Interval

Step Interval

Продолжительность: 00 час 55 мин. Запись: +7 (8452) 39-39-05 Тренер: Шиловская Юлия Зал ADRENALIN 4 эт

Если Вам нужна тренировка, на которой Вы будете в разы повышать свой уровень метаболизма так, чтобы интенсивно сжигать калории еще в течение 24 часов после занятия, то степ интервал — как раз то, что Вам нужно. Step Interval — это полноценная нагрузка на все тело сразу. Подготовьте свое тело к пляжному сезону!!! Тренировка рассчитана на средний уровень подготовленности. Ждем Вас в зале групповых программ "Адреналин" 4 Этаж

18:00 Callanetics

Callanetics

Продолжительность: 00 час 55 мин. Запись: +7 (8452) 39-39-05 Тренер: Завалишина Наталия Зал RELAX 3 эт

Callanetics - это комплекс гимнастических упражнений, в основе которых лежат йоговские асаны. Во время выполнения этих упражнений задействуются все мышцы одновременно, а при регулярных занятиях происходит ускорение обмена веществ, поэтому занятия калланетикой — эффективный и быстрый способ коррекции фигуры. Тренировка рассчитана на любой уровень подготовленности. Ждем Вас в зале групповых программ "Релакс" 3 Этаж

18:00 Кикбоксинг $

Кикбоксинг $

Продолжительность: 01 час 0 мин. Запись: +7 (8452) 39-39-05 Тренер: Далгатов Расул Зал единоборств

Кикбоксинг ( $ ) - один из молодых видов спорта, завоевавший широкую популярность в десятках стран мира. Это самые разнообразные ударные единоборства, в правилах которых не запрещаются удары ногами и руками при использовании боксерских перчаток. В кикбоксинге используются разные виды нагрузок, направленные на развитие силы мышц, выносливости, гибкости, отрабатывание скорости движений, аэробные и анаэробные нагрузки, развитие моторики и координации движений. Ждем Вас в зале единоборств 4 Этаж.

18:00 Functional Power

Functional Power

Продолжительность: 00 час 50 мин. Запись: +7 (8452) 39-39-05 Тренер: Илларионова Евгения Зал ADRENALIN 4 эт

Functional Power – функциональный тренинг помогает нам развивать функциональное тело – тело, которое легко справляется с разнообразными нагрузками и быстро приспосабливаться к меняющимся условиям. Functional Power подготавливает тело к естественным физическим нагрузкам, гармонично развивает все мышцы тела, формирует правильные двигательные навыки, устраняет асимметрию тела и движений, повышает работоспособность организма. Упражнения строятся  на работе с собственным весом, а так же с использованием различного оборудования. Тренировка рассчитана на любой уровень подготовленности. Ждем Вас в зале групповых программ "Адреналин" 4 Этаж

18:00 Кикбоксинг $

Кикбоксинг $

Продолжительность: 00 час 55 мин. Запись: +7 (8452) 39-39-05 Тренер: Далгатов Расул Зал единоборств

Кикбоксинг ( $ ) - один из молодых видов спорта, завоевавший широкую популярность в десятках стран мира. Это самые разнообразные ударные единоборства, в правилах которых не запрещаются удары ногами и руками при использовании боксерских перчаток. В кикбоксинге используются разные виды нагрузок, направленные на развитие силы мышц, выносливости, гибкости, отрабатывание скорости движений, аэробные и анаэробные нагрузки, развитие моторики и координации движений. Ждем Вас в зале единоборств 4 Этаж.

18:00 ABS+Bums

ABS+Bums

Продолжительность: 00 час 55 мин. Запись: +7 (8452) 39-39-05 Тренер: Илларионова Евгения Зал ADRENALIN 4 эт

ABS+Bums - силовой класс, направленный на тренировку мышц брюшного пресса и ягодиц. Это занятие улучшает форму и создает рельефность мышц. Тренировка рассчитана на любой уровень подготовленности. Ждем Вас в зале групповых программ "Адреналин" 4 Этаж

18:00 Кикбоксинг $

Кикбоксинг $

Продолжительность: 01 час 0 мин. Запись: +7 (8452) 39-39-05 Тренер: Далгатов Расул Зал единоборств

Кикбоксинг ( $ ) - один из молодых видов спорта, завоевавший широкую популярность в десятках стран мира. Это самые разнообразные ударные единоборства, в правилах которых не запрещаются удары ногами и руками при использовании боксерских перчаток. В кикбоксинге используются разные виды нагрузок, направленные на развитие силы мышц, выносливости, гибкости, отрабатывание скорости движений, аэробные и анаэробные нагрузки, развитие моторики и координации движений. Ждем Вас в зале единоборств 4 Этаж.

19:00 Stretching

Stretching

Продолжительность: 00 час 55 мин. Запись: +7 (8452) 39-39-05 Тренер: Илларионова Евгения Зал RELAX 3 эт

Само слово стретчинг (stretching) происходит от английского stretch, что в переводе означает “тянуть”, “вытягивать”. Поэтому неудивительно, что этот вид фитнеса направлен именно на растяжку мышц. Комплекс упражнений предназначен специально для того, чтобы сделать суставы более подвижными и гибкими, а мышцы – эластичными. Недостаточная эластичность мышц может стать причиной различных травм, растяжений, вывихов, переломов. Именно поэтому растяжка нужна, как один из элементов тренировки, в любом виде спорта и физкультуры, в том числе таких простых, как ходьба и бег. Также хорошая растяжка – это залог красивой осанки. Ведь все же хотят выглядеть отлично, а не казаться сутулыми и горбатыми. Высокая подвижность позвоночника снизит вероятность болей в спине. Также растяжка способствует улучшению координации движений и профилактике травматизма. Занятия растяжкой способствуют повышению общей двигательной активности, способствуя профилактике преждевременного старения суставов и хрупкости костей. Однако, самый главный эффект от занятий растяжкой – это психологический. Занятия приводят к улучшению настроения, повышают самооценку, создают спокойствие и ощущение психологического комфорта.  Тренировка рассчитана на средний уровень подготовленности. Ждем Вас в зале групповых программ "Релакс" 3 Этаж.

19:00 Кикбоксинг $

Кикбоксинг $

Продолжительность: 02 час 0 мин. Запись: +7 (8452) 39-39-05 Тренер: Далгатов Расул Зал единоборств

Кикбоксинг ( $ ) - один из молодых видов спорта, завоевавший широкую популярность в десятках стран мира. Это самые разнообразные ударные единоборства, в правилах которых не запрещаются удары ногами и руками при использовании боксерских перчаток. В кикбоксинге используются разные виды нагрузок, направленные на развитие силы мышц, выносливости, гибкости, отрабатывание скорости движений, аэробные и анаэробные нагрузки, развитие моторики и координации движений. Ждем Вас в зале единоборств 4 Этаж.

19:00 FitBall

FitBall

Продолжительность: 00 час 55 мин. Запись: +7 (8452) 39-39-05 Тренер: Шиловская Юлия Зал ADRENALIN 4 эт

Фитбол – занятия с фитболом (фитнес-шаром) позволяют улучшить координацию, равновесие, укрепить сердце и сосуды, снять напряжение с позвоночника и с ног. Это очень полезно людям, страдающим артритом или варикозным расширением вен. Фитбол – это очень щадящий и, главное, веселый вид занятий, отлично подходит для начинающих. Ждем Вас в зале групповых программ "Адреналин" 4 Этаж

19:00 Port De Bras

Port De Bras

Продолжительность: 00 час 55 мин. Запись: +7 (8452) 39-39-05 Тренер: Илларионова Евгения Зал RELAX 3 эт

Port De Bras - данная тренировка соединяет в себе элементы йоги, хореографии, пилатеса, фитнеса, стретчинга. Тренировка рассчитана на любой уровень подготовленности. Ждем Вас в зале групповых программ "Релакс" 3 Этаж.

19:00 Кикбоксинг $

Кикбоксинг $

Продолжительность: 01 час 0 мин. Запись: +7 (8452) 39-39-05 Тренер: Далгатов Расул Зал единоборств

Кикбоксинг ( $ ) - один из молодых видов спорта, завоевавший широкую популярность в десятках стран мира. Это самые разнообразные ударные единоборства, в правилах которых не запрещаются удары ногами и руками при использовании боксерских перчаток. В кикбоксинге используются разные виды нагрузок, направленные на развитие силы мышц, выносливости, гибкости, отрабатывание скорости движений, аэробные и анаэробные нагрузки, развитие моторики и координации движений. Ждем Вас в зале единоборств 4 Этаж.

19:00 Zumba

Zumba

Продолжительность: 00 час 55 мин. Запись: +7 (8452) 39-39-05 Тренер: Ченцова Надежда Зал RELAX 3 эт

Зумба - новейшая фитнес программа танцевального типа. Ритмичные движения с примесью самбы, сальсы, бачаты, мамбы, румбы. Основополагающим моментом является то, что все движения напоминают танец, хотя на самом деле являются разработанным комплексом на определенную группу мышц. Поэтому при их многократном повторении, Вы получаете эффект как от качественной тренировки. Эта программа не только создает нагрузку на мышцы, но и  пробуждает чувство ритма, учит слышать музыку. Хороший метод укрепления сердечно сосудистой и дыхательной систем. Помимо заряда хорошего настроения и избавления от лишнего веса, занятие помогает восстановить не  только физическую, но и психологическую форму, придав уверенность в себе. Подходит для любого уровня подготовки. Ждем Вас в зале групповых программ "Адреналин" 4 Этаж.

19:00 Кикбоксинг $

Кикбоксинг $

Продолжительность: 02 час 0 мин. Запись: +7 (8452) 39-39-05 Тренер: Далгатов Расул Зал единоборств

Кикбоксинг ( $ ) - один из молодых видов спорта, завоевавший широкую популярность в десятках стран мира. Это самые разнообразные ударные единоборства, в правилах которых не запрещаются удары ногами и руками при использовании боксерских перчаток. В кикбоксинге используются разные виды нагрузок, направленные на развитие силы мышц, выносливости, гибкости, отрабатывание скорости движений, аэробные и анаэробные нагрузки, развитие моторики и координации движений. Ждем Вас в зале единоборств 4 Этаж.

19:00 МТ

МТ

Продолжительность: 00 час 55 мин. Запись: +7 (8452) 39-39-05 Тренер: Шиловская Юлия Зал ADRENALIN 4 эт

Силовая тренировка Muscle toning (МТ) рассчитана на все мышечные группы. Специальные упражнения способствуют укреплению мышечного корсета, развитию внешней красоты тела. Занятия строятся с учетом вашей подготовленности и предполагают нагрузку средней и высокой интенсивности. Ждем Вас в зале групповых программ "Адреналин" 4 Этаж

19:00 Stretching

Stretching

Продолжительность: 00 час 55 мин. Запись: +7 (8452) 39-39-05 Тренер: Илларионова Евгения Зал RELAX 3 эт

Само слово стретчинг (stretching) происходит от английского stretch, что в переводе означает “тянуть”, “вытягивать”. Поэтому неудивительно, что этот вид фитнеса направлен именно на растяжку мышц. Комплекс упражнений предназначен специально для того, чтобы сделать суставы более подвижными и гибкими, а мышцы – эластичными. Недостаточная эластичность мышц может стать причиной различных травм, растяжений, вывихов, переломов. Именно поэтому растяжка нужна, как один из элементов тренировки, в любом виде спорта и физкультуры, в том числе таких простых, как ходьба и бег. Также хорошая растяжка – это залог красивой осанки. Ведь все же хотят выглядеть отлично, а не казаться сутулыми и горбатыми. Высокая подвижность позвоночника снизит вероятность болей в спине. Также растяжка способствует улучшению координации движений и профилактике травматизма. Занятия растяжкой способствуют повышению общей двигательной активности, способствуя профилактике преждевременного старения суставов и хрупкости костей. Однако, самый главный эффект от занятий растяжкой – это психологический. Занятия приводят к улучшению настроения, повышают самооценку, создают спокойствие и ощущение психологического комфорта.  Тренировка рассчитана на средний уровень подготовленности. Ждем Вас в зале групповых программ "Релакс" 3 Этаж.

19:00 Кикбоксинг $

Кикбоксинг $

Продолжительность: 01 час 0 мин. Запись: +7 (8452) 39-39-05 Тренер: Далгатов Расул Зал единоборств

Кикбоксинг ( $ ) - один из молодых видов спорта, завоевавший широкую популярность в десятках стран мира. Это самые разнообразные ударные единоборства, в правилах которых не запрещаются удары ногами и руками при использовании боксерских перчаток. В кикбоксинге используются разные виды нагрузок, направленные на развитие силы мышц, выносливости, гибкости, отрабатывание скорости движений, аэробные и анаэробные нагрузки, развитие моторики и координации движений. Ждем Вас в зале единоборств 4 Этаж.

19:00 Tabata

Tabata

Продолжительность: 00 час 55 мин. Запись: +7 (8452) 39-39-05 Тренер: Завалишина Наталия Зал ADRENALIN 4 эт

Tabata - высокоинтенсивная интервальная тренировка, во время которой напряженная анаэробная работа чередуется с расслабленными интервалами отдыха. Во время интенсивного цикла организм подвергается максимально возможной нагрузке, а время отдыха используется для восстановления дыхания. За счет интенсивной нагрузки на мышцы, увеличивается потребность организма в кислороде, что способствует сжиганию жировых отложений. Тренировка рассчитана на средний уровень подготовленности. Ждем Вас в зале групповых программ "Адреналин" 4 Этаж

19:00 Port De Bras

Port De Bras

Продолжительность: 00 час 55 мин. Запись: +7 (8452) 39-39-05 Тренер: Илларионова Евгения Зал RELAX 3 эт

Port De Bras - данная тренировка соединяет в себе элементы йоги, хореографии, пилатеса, фитнеса, стретчинга. Тренировка рассчитана на любой уровень подготовленности. Ждем Вас в зале групповых программ "Релакс" 3 Этаж.

19:00 Кикбоксинг $

Кикбоксинг $

Продолжительность: 02 час 0 мин. Запись: +7 (8452) 39-39-05 Тренер: Далгатов Расул Зал единоборств

Кикбоксинг ( $ ) - один из молодых видов спорта, завоевавший широкую популярность в десятках стран мира. Это самые разнообразные ударные единоборства, в правилах которых не запрещаются удары ногами и руками при использовании боксерских перчаток. В кикбоксинге используются разные виды нагрузок, направленные на развитие силы мышц, выносливости, гибкости, отрабатывание скорости движений, аэробные и анаэробные нагрузки, развитие моторики и координации движений. Ждем Вас в зале единоборств 4 Этаж.

19:00 Кикбоксинг $

Кикбоксинг $

Продолжительность: 01 час 0 мин. Запись: +7 (8452) 39-39-05 Тренер: Далгатов Расул Зал единоборств

Кикбоксинг ( $ ) - один из молодых видов спорта, завоевавший широкую популярность в десятках стран мира. Это самые разнообразные ударные единоборства, в правилах которых не запрещаются удары ногами и руками при использовании боксерских перчаток. В кикбоксинге используются разные виды нагрузок, направленные на развитие силы мышц, выносливости, гибкости, отрабатывание скорости движений, аэробные и анаэробные нагрузки, развитие моторики и координации движений. Ждем Вас в зале единоборств 4 Этаж.

20:00 Dance Mix

Dance Mix

Продолжительность: 00 час 55 мин. Запись: +7 (8452) 39-39-05 Тренер: Илларионова Евгения Зал RELAX 3 эт

Dance Mix - это разновидность танцевальной аэробики, уроки которой базируются на различных танцевальных стилях. Данная тренировка помогает избавиться от несовершенств фигуры и формирует танцевальный вкус. Тренировка подходит для любого уровня подготовки. Ждем Вас в зале групповых программ "Релакс" 3 Этаж.

20:00 ABS+Bums

ABS+Bums

Продолжительность: 00 час 55 мин. Запись: +7 (8452) 39-39-05 Тренер: Шиловская Юлия Зал ADRENALIN 4 эт

ABS+Bums - силовой класс, направленный на тренировку мышц брюшного пресса и ягодиц. Это занятие улучшает форму и создает рельефность мышц. Тренировка рассчитана на любой уровень подготовленности. Ждем Вас в зале групповых программ "Адреналин" 4 Этаж

20:00 Stretching

Stretching

Продолжительность: 01 час 0 мин. Запись: +7 (8452) 39-39-05 Тренер: Илларионова Евгения Зал RELAX 3 эт

Само слово стретчинг (stretching) происходит от английского stretch, что в переводе означает “тянуть”, “вытягивать”. Поэтому неудивительно, что этот вид фитнеса направлен именно на растяжку мышц. Комплекс упражнений предназначен специально для того, чтобы сделать суставы более подвижными и гибкими, а мышцы – эластичными. Недостаточная эластичность мышц может стать причиной различных травм, растяжений, вывихов, переломов. Именно поэтому растяжка нужна, как один из элементов тренировки, в любом виде спорта и физкультуры, в том числе таких простых, как ходьба и бег. Также хорошая растяжка – это залог красивой осанки. Ведь все же хотят выглядеть отлично, а не казаться сутулыми и горбатыми. Высокая подвижность позвоночника снизит вероятность болей в спине. Также растяжка способствует улучшению координации движений и профилактике травматизма. Занятия растяжкой способствуют повышению общей двигательной активности, способствуя профилактике преждевременного старения суставов и хрупкости костей. Однако, самый главный эффект от занятий растяжкой – это психологический. Занятия приводят к улучшению настроения, повышают самооценку, создают спокойствие и ощущение психологического комфорта.  Тренировка рассчитана на средний уровень подготовленности. Ждем Вас в зале групповых программ "Релакс" 3 Этаж.

20:00 Бокс

Бокс Дополнительная оплата

Продолжительность: 01 час 0 мин. Запись: +7 (8452) 39-39-05 Тренер: Ламтев Алексей Зал единоборств

20:00 ABL+

ABL+

Продолжительность: 00 час 55 мин. Запись: +7 (8452) 39-39-05 Тренер: Шиловская Юлия Зал ADRENALIN 4 эт

ABL   (abdominal, buttocks, legs)  – силовой урок для тренировки мышц ног и брюшного пресса. Это – одна из самых любимых «женских» тренировок. Именно на abl занятии можно «сделать» себе красивые ноги и бедра. Ведь "подтянутость" этих мест женской фигуры делает ее более сексуальной и привлекательной. Курс ABL идеально подходит для желающих исправить недостатки фигуры. Работая над мышцами ног  Вы делаете ваше тело более подтянутым, избавляясь при этом от излишнего веса и поддерживаете мышцы и общее физическое состояние в тонусе. Тренировка рассчитана на любой уровень подготовленности. Ждем Вас в зале групповых программ "Адреналин" 4 Этаж

20:00 Бокс

Бокс Дополнительная оплата

Продолжительность: 01 час 0 мин. Запись: +7 (8452) 39-39-05 Тренер: Ламтев Алексей Зал единоборств