Расписание занятий

  • Весь день
  • Утро
  • День
  • Вечер
  • Время
  • Все
  • ABL+
  • ABS+Bums
  • Balance training
  • Belly Dance
  • Combat
  • Core
  • Dance Mix
  • FT Core
  • FT ROUND
  • FTR-Cross
  • FitBall Control
  • Functional Power
  • Latino dance
  • Morning Yoga
  • Pilates
  • Pilates +
  • Port De Bras + Stretching
  • Pump
  • Step Interval
  • Stretching
  • Super Sculpt
  • SuperPopa $
  • TBW
  • TRX $
  • Trekking Interval
  • Trekking+ABS
  • Zumba
  • Бокс
  • Здоровая спина
  • Йогалатес
  • Кикбоксинг $
  • МТ
  • Стрип-пластика
  • Хатха-йога

В выбранное время нет ни одной тренировки по ABS+ Попробуйте выбрать другое время или тренировку

Пн | 13 Ноября Вт | 14 Ноября Ср | 15 Ноября Чт | 16 Ноября Пт | 17 Ноября Сб | 18 Ноября Вс | 19 Ноября
12:00 Trekking+ABS

Trekking+ABS

Продолжительность: 00 час 45 мин. Запись: +7 (8452) 39-39-05 Тренер: Захарова Настя Тренажерный зал

Чем полезна ходьба? Она снижает риск заболевания сердца, снижает уровень холестерина, у женщин предотвращает возникновение остеопороза, увеличивает мышечную массу и поддерживает ее в норме, ослабляет стресс и улучшает самочувствие. Тренировка на беговых дорожках (Треккинг), во время которой меняется скорость и угол наклона нужна тем, кто стремится: похудеть, укрепить организм, накачать мышцы живота, бедер и ягодиц, улучшить скоростные и силовые качества, сбросить вес. Во время тренировки за счет изменения угла наклона у Вас возникает ощущение бега по пересеченной местности. Следуя командам тренера, приходится то подниматься вверх, то спускаться вниз. В результате прорабатываются многие группы мышц, в особенности нижней половины тела. Энергичная музыка, которая сопровождает аэробную тренировку, подбадривает участников, создавая позитивный настрой. Тренировка рассчитана на средний и продвинутый уровень подготовленности. Занятия треккингом не рекомендованы тем, у кого проблемы с позвоночником, коленями или сердцем. Ждем Вас в тренажерном зале 1 этаж. Предварительная запись у администратора – обязательна!

13:00 Trekking Interval

Trekking Interval

Продолжительность: 00 час 45 мин. Запись: +7 (8452) 39-39-05 Тренер: Великанова Марина Тренажерный зал

Trekking Interval - Интервальная тренировка, во время которой происходит постоянная смена интенсивности.  Инструктор чередует интервалы нагрузки на силу и выносливость. Это может быть как бег в гору с максимальной скоростью, так и неспешная ходьба. Во время тренировки рассчитывается оптимальное соотношение аэробных и анаэробных нагрузок, а также продолжительность каждого упражнения. Такой подход, во-первых, способствует сжиганию жировых отложений, а во-вторых, делает тренировку интересной и разнообразной.Тренировка рассчитана на средний и продвинутый уровень подготовленности. Занятия треккингом не рекомендованы тем, у кого проблемы с позвоночником, коленями или сердцем. Предварительная запись у администратора – обязательна!